هل تعلمى سيدتى أن الغذاء يلعب دور أساسي في صحة الأسنان؟ هل تعلمى أن كل ما نتناوله يمكن أن يؤثر سلباً أو إيجاباً على شكل ضحكتك؟ فأنسجة الفم مثل اللثة، عضلات المضغ والأسنان لهم نفس الاحتياجات الغذائية كالأنسجة الحية الموجودة في الجسم. لذلك فالغذاء أساسي للمحافظة على صحة أسنانك وحمايتها من الأمراض وبالتالي سيساعدك ذلك في الحصول على ابتسامة جذابة ولافتة.
الكالسيوم يزيد من جمال ضحكتك
الكالسيوم ضروري جداً للحفاظ على أسنان قوية وبعيدة عن التسوس. ويساعد في التخفيف من الحموضة داخل الفم ويؤدى إلى حماية أكبر لمينا الأسنان. وحاجتك للكالسيوم هي حوالي 900 ملليغرام في اليوم وهو موجود بكمية كبيرة في الحليب ومشتقاته، الملفوف، البروكلي، السردين واللوز.
الكالسيوم ضروري جداً للحفاظ على أسنان قوية وبعيدة عن التسوس. ويساعد في التخفيف من الحموضة داخل الفم ويؤدى إلى حماية أكبر لمينا الأسنان. وحاجتك للكالسيوم هي حوالي 900 ملليغرام في اليوم وهو موجود بكمية كبيرة في الحليب ومشتقاته، الملفوف، البروكلي، السردين واللوز.
الفلورايد يحمي أسنانك
لا يمكن الحديث عن صحة الأسنان وجمالها دون الإشارة إلى دور الفلورايد فهو يحد من تسوس الأسنان عن طريق آليات مختلفة. فالفلورايد يساعد مينا الأسنان على مقاومة التسوس، وهو يمنع تكاثر البكتيريا داخل الفم ويساعد في تخفيض إنتاج الأحماض العضوية. وكل ذلك له آثار إيجابية في سر تألق ابتسامتك. وأكثر المصادر الغنية بالفلورايد هي المياه المعدنية فعليك بالإكثار منها.
0 التعليقات:
إرسال تعليق