ماسك الخيار
احضرى عصير من الخيار ( خياره واحدة ) وكمية متساوية من الجلسرين ومعلقة دقيق كبيرة
اخلطى المقادير معا ثم قومى بوضعها على البشرة لمدة 15 دقيقة
اغسلى الوجه بماء فاتر ثم ضعى عليه ماء ورد بارد
ماسك الجزر
نصف جزرة واحدة متوسطة الحجم مع ربع معلقة عسل
يعصر الجزر ويصفى ويضاف اليه العسل
ثم يدهن الوجه بالخليط ويترك لمدة 15 دقيقة
3ملاعق ماء ورد
معلقة نشا
نصف كوب ماء
يخلط جميعا ويوضع على النار قليلا
ويترك ليبرد ثم يفرد على الوجه
كان العرب في الماضي قبل وجود المطهرات الطبية يغسلون الجروح والقروح وينظفونه بأبوال الإبل البكارى من النوق .
وإذا أحسوا بخمول الجسم أو الألآم في الأمعاء فإنهم يشربون من أبوال وألبان الإبل فيشفون من أمراضهم.
كما أن أهل البادية يتمضمضون بأبوال الإبل للقضاء على التهابات وأوجاع الأسنان، كما أن أصحاب الإبل يغسلون رؤوسهم وشعورهم بأبوال الإبل فينمو ويتكاثر الشعر ويشفى من أمراض قشرة الرأس، كما يفيد في قتل القمل , ويستنشقون أبوال الإبل لعلاج الزكام خاصة بول البكرة التي لم تلقح.
ويخلطون بول البكرة التي لم تلقح مع لبن البكر التي ولدت أول بطن ويسمون هذا الخليط (المقشورة) ويشربونه لعلاج اكثر من مرض.
ويغسلون العيون ببول البكرة من النوق التي ترعى في الصحراء فيقضى على كثير من التهابات العين.
ويعتبرون عرب أهل البادية بول الإبل خير علاج للدمامل والجروح التي تظهر في جسم الإنسان ورأسه .
ويقومون بسقي المحموم بول الإبل مخلوطاً بأشياء أخرى لإزالة الحمى عنه.
الدراسات الحديثة التي تمت على ألبان الإبل وأبوالها :
إذا كنا نشعر بالتوتر
قد نلجأ إلى قضم الأظافر حتى لو نتج عن ذلك النزف أو الألم
فقضم الأظافر قد يسبّب الضرر للثة
ويضر أيضاً الأظافر ويشوه جمالها
علاوة على ذلك فان قضم الأظافر دليل على القلق وانعدام الثقة بالنفس
هذه العادة تفسد جمال اليدين ، وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس ، وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات
الحــــل
عليك التوقف فوراً عن هذه العادة وتعاملي مع مصدر التوتر ، حاولى ايجاد حل آخر غير أظافرك مثل مضغ اللبان ، ( الذي لا يحوي على سكر ) ، أو ممارسة الرياضة
امنعي نفسك من قضم أظافرك واستعينى بالله لحل مشكلتك وانبعاث الراحه النفسيه واذكرى الله ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
الملح استخدامه غير قاصر على الطعام فقط ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً
فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميته وذلك عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن برفق ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك .
أما الجسم فالملح يساعد على ازالة الجلد الميت وتنشيط الدوره الدمويه ، لذا قومى بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ، ويمنحك الطراوه والحيويه كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.
تتمتع المرأة اليابانيه برشاقة واضحة وتناسق في القوام ، سواء كان هذا قبل الزواج أو بعده ، إضافة إلى بشرتها الصافية التي يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحي
ويمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن ( الكرش ) كما أنه مثالي لمكافحة الانتفاخ
الطريقة السهلة تتلخص في الآتي
تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم ، بما لا يقل عن « 8 أكواب » منه اثنان على الريق ، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى
تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وعدم تناول الحلوى في أوقات الحمية
يسمح بشرب الشاي أو القهوة ، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاي الأخضر من دون سكر
الحرص على ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا لإذابة دهون الدم ، والعمل على تناسق القوام
الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع
من مميزات المطبخ الآسيوي أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا في النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام
يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز في الطعام
أت ذات تايم
قناع القهوة والكاكاو يفيد فى المحافظه على رطوبة البشرة وحيويتها والتمتع بالجمال الدائم، مع النعومة والحيوية.
فإذا كنت تتمتعي ببشرة جافة فعليك باستخدام العسل الأبيض مع كريم كثيف من القهوة (عبارة عن ملعقتين زبادى مع ملعقة قهوة غير محوجه وملعقة كاكاو حتى يصبح قوام المزيج كالكريم ) ، ويعمل هذا القناع بشكل جيد جداً م جميع أنواع البشرة ، ولكن إذا كانت لدي بشرة دهنية فيمكنك استبدال الألبان بعصير الليمون.
ويمكن أيضا استخدام الزيوت مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند بدلاً من منتجات الألبان لذوا البشرة الجافة ، وسوف يعمل هذا القناع على تجديد شباب بشرتك ، وإعطائها المزيد من التوهج واللمعان
* الفشار بس من غير زيت
عيد الفطر فرحة لكل صائم بعد ان اتم صيام الشهر الكريم وعبادته فشهر رمضان يُعد بمثابه فتره تدريبيه جيده لتعلم نظام غذائى صحيح والاقلاع عن جميع العادات الغذائيه الخاطئه
تناول الوجبات المملحه كالرنجه والفسيخ والتى تشكل عبء على المعده بعد تعودها على النظام الغذائى الصحيح طيله شهر الصيام لاجتوائها على سموم كثيره كما أنها ضارة جدا لمرضى القلب والأوعية الدموية والضغط المرتفع والكلى , لذا يفضل عدم تناولها ، وإن لزم الأمر يجب التأكد من جودتها ونظافة مصدرها مع عدم الإفراط في الكمية المتناولة ، والحرص على تناول لبصل الأخضر لما يحتويه من مضادات حيوية طبيعية قد تساعد في الحد من أضرار الموالح ، وينصح بتناول عصير الليمون أو البرتقال بعد الوجبة.
الإفراط في تناول كعك العيد، مما يتسبب بشكل كبير في زيادة مقدار السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها الفرد ، فحبة الكعك المتوسطة يمكن أن تحتوي على 200 سعر حراري إذا كان محشوا بالتمر ، 250و سعرا حراريا إذا كان محشوا بالمكسرات ، مثل الجوز أو اللوز أو الفستق لذا يفضل تناول حبه واحده او اثنين على الأكثر ، مع تجنب رش السكر المطحون فوق الكعك
إن تغييرك للنظام الغذائي المتبع في رمضان بشكل مفاجئ والإسراف في تناول هذه الأصناف سوف يضر بصحتك، لذا، حاول الاعتدال قدر الإمكان.
وكل عام وانتى بخيـــــــــر
فى ليله الزفاف تتزين العروس بكل اشكال الزينه وربما تتجهز لهذا اليوم قبل ميعاده بشهر او اثنين ومع ذلك مع مرور الوقت والعشره وانجاب الاطفال وانشغالات الحياه تنسى المرآه كثير من اهتماماتها بنفسها وزوجها واليوم معكى الفرصه لتعيدى لزوجك عروس من جديد
لا تنسى انك امراه لا تضحى ابدا بهذه النعمه التى منحها الله إياكِ واهتمى بنفسك لنفسك
احضرى حبه واحده من الثوم وافرميها جيدا ضعيها بإناء نظيف وضعى معها ملعقتين من زيتت الزيتون اغلقى الاناء بورقه لأنك لو أحكمتِ غلقه فانه سيحتفظ برائحه الثوم الكريهه
* تفاحه في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى عيادة الطبيب.. مقولة يؤكدها جميع الاختصاصيين. فهي غنية بجميع الفيتامينات تقريبا، كما أنها مصدر هام لتخليص الجسم من السموم، ويساعد عصيرها على تقليل الفيروسات في الجسم.المكونات
تفاحة مقشرة، ربع كوب حليب، بياض بيضة، ملعقة نشا متوسطة، 10 قطرات لوز حلو، ربع كوب ماء ورد.
تفاحة مبشورة من دون قشر، ملعقة عسل، ملعقة نشا.
نصف تفاحة مبشورة، نصف خيارة مقشرة، بياض بيضة، نصف ليمونة، نصف ملعقة خل، نصف ملعقة ورق نعناع أخضر مفروم، 10 قطرات زيت ورد.
تفاحة مطحونة، 10 قطرات زيت لوز، 10 قطرات زيت كافور، ملعقة صغيرة عسل نحل.
كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الاستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الطمث بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية
واعراض هذا الاكتئاب
الشعور بالتوتر أو القلق
التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة
الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة
فقدان القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المعتادة
اضطرابات التركيز
الارهاق ونقص الطاقة
طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات
الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن
آلام المفاصل أو العضلات
الأسباب التى تؤدى لحدوث تلك الأعراض
قد ترجع الأسباب إلى مجموعة من العوامل البيئية والسلوكية ، والتي ينتج عنها عدم حصانة ضد التغييرات الهرمونية التي تصاحب الدورة الطمث ، ويمكن أن تلعب المادة الكيماوية التي يفرزها الدماغ والتي تسمى بـ ( السيروتونين ) دوراً كبيراً في الأشكال الحادة لهذه الاضطرابات.
الحالات التي تزيد من فرصة الإصابة بتلك الحالة
العمر بين 25 إلى 40 سنة.
التوقف عن تعاطي حبوب منع الحمل.
مشاكل حياتية يومية.
التعرض للاكتئاب.
وللحد من هذه الاعراض
علاج الضغط النفسي الناتج عن تلك الحالة، بتغيير نوعية الحياة، أو بالمواظبة على تمرينات الاسترخاء، وتمرينات التنفس العميق، المساج أو التدليك، والاستماع للموسيقى والحمامات الساخنة.
التغيرات الغذائية : ففى الأسبوع المسبق للطمث عليك تناول المزيد من الكربوهيدرات
كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح والكحوليات.
المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B 6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المنجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.
وبالطبع لا تحدث كل هذه الاعراض لكل السيدات فتختلف كل سيده عن الاخرى بطيعه جسدها وبطبيعه البيئه المحيطه بها
تساعد رياضه الضحك في زيادة تدفق الأوكسجين إلى الجسم وتعزيز مناعة الجسم ، وقد ثبت علمياً أنّ هذه التدريبات تساعد في تخفيف آثار الروماتيزم وتزيد نسبة إنتاج هرمونات الإندورفين، وهو ما يعرف باسم هرمون السعادة وتساعد في تخفيف المشاكل التنفسيه وتخفض ارتفاع ضغط الدم ، كما تساعد في تحرير نوع من الأنزيمات تقي المعدة من التقرّحات.
ونحن دوماً بحاجة إلى جلسات من الضحك كي نكون قادرين على النظر إلى الأمور بطريقة أفضل ونحقّق صحة بدنية ونفسية وروحية تماماً كالتمارين الرياضية التي يجب ممارستها بانتظام.
أليس معقولاً أن تمنحي نفسك جلسة من الضحك للضحك مرة في الأسبوع لتحافظي على الصحة الجسدية والعقلية والروحية؟
وبجانب العلاج النفسى هناك بعض الحلول السريعة مثل :
من الضروري وضع واقي الشمس بشكل يومي. وكريمات تجديد البشرة
وتناول بعض الفيتامينات يساعد فى تأخر الشيخوخه
ففيتامين " A " يعد من العناصر التى تنشط الإنتاج الطبيعي للكولاجين في الجسم مما يؤدي إلى الحد من ظهور الخطوط العميقة والتجاعيد
وينصح بتوزيع الكريمات المضادة لشيخوخة البشرة على الوجه والرقبة قبل وضع الكريم المرطب، ويطلق على أنواع الفيتامين A، B، C لقب حُراس الجمال فمنها ما يحافظ على التألق ومنها ما يتولى مسؤولية الصيانة للبشرة
المقادير
نواه تمر – عدد 20 – حمصيهم ثم اطحنيهم جيدا ، ملعقتين عسل ، ملعقة صغيرة زيت زيتون
الطريقة
نخلط مطحون نواة التمر والعسل والزيت الزيتون ...الخلطة كثيفة مش سائلة
ادهنى بها المنطقه السوداء الجسم ... أحسن تجربي منطقة بسيطة
ولبسي ملابسك عادي وانسى الخلطة بعد اربع ايام فقط يصبح جسمك فى المكان الي دهنتيه لونه أبيض ..واذا كثرتي عن 4 ايام بتلاحظي كأنك راشة بودرة على جسمك
ادهنى المنطقة بفازلين مع الماء الدافئ وقومى بإزاله طبقة الجلد الميت
مش تفتكري انه مش يلصق بالجسم اذا دهنتيه...انتي اصلا خذي بأصبعك شوية وادهني زيت الزيتون والعسل بيلصقوا طبعا واذا لبستى ملابسك مع الحركة بتتوزع الخلطة
كوزماكتيل COSMAKTIL
كريم تفتيح المناطق الحساسة للبشرة
وأثبتت نجاحها بالقياس العلمى وهى وصفه فرعونيه وغير مكلفه على الاطلاق
وضمان صحة زيوت العطار تكون جيدة
التركيبه
زيت الزيتون 30 مل
زيت الخروع 20 مل
زيت الجرجير 15 مل
زيت جوز الهند 15 مل
زيت حبة البركة 15 مل
زيت الكاموميل 5 مل
الطريقه
يوضع يوميا مره واحده فى المساء ويشطف الشعر فى الصباح بشامبو كوزماكتيل لعلاج تساقط الشعر لاحتوائه على زيوت طبيعيه
ويتم عمل حمام زيت مرتين فى الاسبوع
