رجيم يابانى للتخلص من الكرش

تتمتع المرأة اليابانيه برشاقة واضحة وتناسق في القوام ، سواء كان هذا قبل الزواج أو بعده ، إضافة إلى بشرتها الصافية التي يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحي

ويمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن ( الكرش ) كما أنه مثالي لمكافحة الانتفاخ

الطريقة السهلة تتلخص في الآتي

تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم ، بما لا يقل عن « 8 أكواب » منه اثنان على الريق ، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى

تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وعدم تناول الحلوى في أوقات الحمية

يسمح بشرب الشاي أو القهوة ، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاي الأخضر من دون سكر

الحرص على ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا لإذابة دهون الدم ، والعمل على تناسق القوام

الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع

من مميزات المطبخ الآسيوي أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا في النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام

يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز في الطعام

أت ذات تايم