نصائح هامه لجمال عيناك

تناولي ثمانى أكواب من الماء يوميا على الأقل

انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج

تناولى الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة

يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يومياً

مارسى الرياضة البدنية يوميا فهى تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم

كثرة التكشير تسبب التجاعيد  في الوجه و حول العينين اما الابتسام الدائمه فهى تمنع التجاعيد وتبسط عضلات الوجه

نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم واستخدام الكريمات المغذية لحماية جلدك من تغييرات الطقس

تمرينات لتقوية العين

انظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة انظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات

انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل

حركى مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة مرات

وصفات من الطبيعة لجمال عينيك

عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " A "

التمر يحفظ بريق العين  ورطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة

ثمار اللوز لتقوية النظر

استعملى مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات على العيون  لإزالة الآلام

يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لإراحة العيون المتعبة وعلاج تورم الجفون

زيت جوز الهند وماء الورد لعلاج تشقق الشفاه

زيت جوز الهند وماء الورد لعلاج تشقق الشفاه

تعانى كثير من الفتيات من تشقق الشفاه طوال ايام السنة وبالأخص فى فصل الصيف ومع زيادة ارتفاع درجه الحرارة ، وتحرص العديد من الفتيات على وضع ملمع الشفاه للتخلص من علامات تشقق الشفاه

اسباب تشقق الشفاه

* تتشقق الشفاه  بسبب قلة السوائل فى الجسم وعدم شرب الماء بكميات يومية بالإضافة الى الاسراف فى وضع احمر الشفاه خاصة الانواع الغير جيدة منة مما يسبب جفاف الشفاه وتشققها

ملمع الشفاه قد يخفى بعض من علامات تشقق الشفاه ولكن للأسف يسبب زيادة جفاف الشفاه وتشققها ولا يعتبر حل امثل

وهناك خطوتين مهمتين لعلاج تشقق الشفاه وهما

الصيام يعالج الشعر والجلد وحب الشباب

هناك العديد من الأمراض الجلدية التى تتأثر تأثرا كبيرا بالصيام خلال الشهر الكريم، نظرا لارتباطها بالغذاء ، فتجد منها ما يحتاج لعناصر غذائية تقل فى الجسم مع الصيام، وبالتالى تحتاج لتعويض هذا النقص من خلال مائدة الإفطار كأمراض سقوط الشعر وجفاف الجلد ، ومن الأمراض الجلدية أيضا ما يزداد حدثه مع أكلات معينة كأمراض الحساسية، وبالتالى يكون الصوم خير علاج لها

فالصوم وما يتبعه من تغيير فى العادات الغذائية يكون له علاقة بالجلد، وبالأخص شعر الرأس والذى يتأثر بالتغيير فى مستوى العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، د ولأن  الشعر هو تاج الانثى فلابد من توفير هذه العناصر الغذائية على مائدتى الإفطار والسحور خلال شهر رمضان المبارك بتوفير طبق السلطة الخضراء  الطازجة التى تحتوى على الجزر والطماطم والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة، حيث إنها كلها أساسية وضرورية للشعر وحيوية الجلد ، وتوفير البروتينات الخالية من الدهون والمتوفرة فى اللحوم لأن البروتينات أيضا هامة جدا لعلاج مشاكل الشعر

وهناك أمراض جلدية تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتى يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان، مثل حب الشباب والذى يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ، قد تصل إلى بثور صديدية وهذا المرض بالذات يحتاج إلى الامتناع عن الأطعمة الدهنية والحلويات والسكريات التى تخزن فى الجسم على هيئة دهون وتؤدى بطبيعه الحال لزيادة انتشار هذه الحبوب، لذا يجب انتهاز فرصة الصوم فى الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون

كما ان البشره تستفيد من الصيام من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والمكياج، وبالتالى الحفاظ على نضارتها وجمالها والحصول على بشرة أكثر إشرافا

فوائد التين المجفف للجسم

قال تعالى : (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)

[صدق الله العظيم ]

لقد ذكر الله سبحانه تعالى التين فى القرآن الكريم لما له من فوائد جمة

فكميه بسيطه من التين 40 جرام تحتوى على 7% من الاحتياج اليومى للجسم من البوتاسيوم ، 6% من الاحتياج اليومى للكالسيوم

والجدير بالذكر ان نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جداً حيث يحتل التين المرتبة الثانية بعد البرتقال فيما يتعلق باحتوائه للكالسيوم. كما ان ما تحتويه علبة من التين المجفف بالكالسيوم نفس ما تحتويه علبة من الحليب.

لذلك فان فوائده عظيمة جدا على جسم الانسان سواء من الداخل او من الخارج

كما يدخل التين فى علاج حبوب  الوجه , ويدخل فى صناعه الادويه التى تساعد على التخلص من النتوءات الجلدية الزائدة التى تظهر فى القدمين , كما انه يعمل على صفاء البشرة وتوحيد لونها

أن التين المجفف الغني بمادة (البوليفينول) وهى من أقوى المكافحات للأكسدة في الجسم ، والتي تعد من أكبر مسببات الشيخوخة . فقد اختارت مجموعة من الأطباء عددا من المتطوعين وقدموا لكل واحد منهم كمية من التين المجفف تعادل 40 جراما أو نحو ربع كوب بعد صيام يوم كامل، وقدم لهم أيضاً مشروبات غازية بالسكر ودون سكر. ولاحظ الباحثون بعدها أن معدلات مكافحة الأكسدة في الدم قد ارتفعت بشكل ملحوظ لمدة أربع ساعات بعد تناول التين ، ومما زادهم دهشة أن مكافحات الأكسدة التي مصدرها التين قد خففت من وطأة السكر للذين تناولوا المشروبات الغازية المحلاة بالسكر

فسبحان الله رب العالمين

لوشن برائحة المخلط

جفاف الجلد فى رمضان

تشتكى كثير من السيدات من زيادة في حب الشباب وجفاف فى الجلد اثناء شهر رمضان الكريم والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى

ففي رمضان يجب زيادة تناول السوائل  والماء بشكل كافى خصوصا اذا كان الصيام فى فصل الصيف ايضاً الاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور لتعويض ما يفتقده الجسم والبشره والشعر من الفيتامينات الى هو بحاجه اليها ولتجنب جفاف البشرة وخشونة الجلد

شرب الماء

يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار ومن المعروف أن فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض بالماء يمتد اثره ليؤثر سلباً على النواحي الجمالية للجسم بصفه عامه

فسرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق

ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا على الاقل

واستخدام أقنعة مرطبة للوجه تحتوى على الفيتامينات التى تحتاجها البشره كدهن البشره ببعض الكريمات المغذيه والتى تساعد في تطرية البشرة وتكسبها مرونة وليونة وتقلل من جفافها

فوائد زيت اللوز للشعر

فوائد زيت اللوز للشعر

يعتبر زيت اللوز من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة وجمال الشعر، فهو يحتوى على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والعناصر والفيتامينات المغذية التى تساعد على تقوية الشعر وتنعيمه وتحسين ملمسه

يعمل زيت اللوز على تغذيه وترطيب أطراف الشعر ويعيد بنية الشعر المقصف ويكتسبه مظهر لامع

يعمل زيت اللوز على تقويه الشعر الضعيف ويخفف من التعرجات في الشعر ويخلصه من الجفاف ويحميه من التساقط ويعطيه لمعانا وبريقا طبيعيا .

غني بعناصر فعالة منها : الماغنيسيوم، البوتاسيوم ، البروتين ، فيتامين "A" وكلها ضرورية  لفروة الرأس وتعمل على إطالة الشعر .

شامبو كوزماكتيل لتساقط الشعر

يعمل شامبو كوزماكتيل كمنظف ومطهر فعال لفروة الراس  لاحتوائه على مزيج من عبق الزيوت الاساسيه الطبيعيه التى تحتاجها فروة الراس وهو يعمل كعلاج لها ويخلص فروة الراس من الخلايا الميته  اثناء عمليه التدليك به وهو ما يعمل على تنظيف المسام وجعل الشعر ينمو بصوره سريعه وسليمه

 

6 فوائد سحرية لزيت جوز الهند

يحتوى زيت جوز الهند على عناصر طبيعية مرطبة تمكن خصلات الشعر من استعادة مظهرها الصحي واللامع من جديد.

يتمتع زيت جوز الهند برائحة جذابة ومنعشة مستوحاة من رائحة الجُزر الاستوائية على الشواطئ لذلك فهو يعطي إحساسا بالانتعاش والراحة.

غني بفيتامين E الذي يعد من أهم الفيتامينات التى تساعد على تنشيط نمو الشعر وإطالته.

يعد جوز الهند من أغنى الأصناف التى تحتوى على أحماض اللوريك والكابريك التى تساعد على مكافحة وقتل الميكروبات والبكتريا الموجودة بفروة الرأس والتى تلعب دورا هاما فى وجود قشرة الشعر وتؤدى الى تساقطه ، مما يجعله إحدى الوسائل العلاجية والمانعة لتكون القشرة وحدوث تساقط الشعر.

يتميز أيضا زيت جوز الهند باحتوائه على الدهون الطبيعية المشبعة التى تتغلغل بعمق فى فروة الرأس فتمنع جفافها او تكون القشرة

وهو سهل وسريع الامتصاص ولا يصيب الشعر بالتزيت كما تفعل معظم الزيوت الأخرى.

طريقة استخدام الزيت على الشعر

من الافضل دهن فروة الرأس والجذور جيدا بالزيت عن طريق أصابع اليد مع الحركة الدائمه فى اتجاه الأطراف لمدة نصف ساعه تقريبا وغسل الشعر بعدها بشامبو كوزماكتيل ضد القشره  فهو يحتوى على مزيج من الاحماض الدهنيه من زيوت جوز الهند كما انه يحتوى على جزء اساسى من زيت الورد ليعطى شعرك الحيويه والقوه واللمعان ويتركه ذات رائحه جميله عطره

زيت نواة التمر العجيب للشعر

سبحانه الله ولا اله الا الله لا يختار لنا شيء الا وكان كله خير وفائدة

يحتوى التمر على آثار قليلة من الدهن ومن الصوديوم ويخلو تماما من الكوليسترول كل ذلك صفات تدعم فائدته الغذائية للجسم وتُفسر الاهتمام الحالي به كمادة غذائية في قائمة الوجبات الصحيحة في دول كثيرة من العالم.

والبدء بتناول التمر مفيد صحياً للصائم فالمعدة تكون هادئة مسترخية طوال النهار ومن المفيد البدء بمادة غذائية سهلة الهضم وسريعة الامتصاص كما أن ماتناول التمر مع الوجبات يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة عن التمثيل الغذائي

والتمر ايضاً يؤخر الشيخوخة ويقضي على جفاف البشره والتجاعيد

ويعالج سقوط الشعر واجهاد العينين والتهاب الاغشية المخاطيه لتجويف الفم والتهاب الشفتين ويشفي من الالتهابات الجلدية

زيت نواة التمر العجيب للشعر

احضرى كميه من نواه التمر وضعيها بالفرن حتى تحمص ثم قومى بطحنها جيدا وضعى عليها تونيك كوزماكتيل للشعر فهو يحتوى على زيت الخروع ومستخلصات الزيوت الطبيعيه للشعر ويحتوى على خلاصه الثمار التى تشبه حبات البلح الصغيره

ضعى كميه متساويه منه مع  نواة التمر المطحون وامزجيهم جيداً وضعيه على شعرك لمده ساعتين ثم اغسلى شعرك جيدا بشامبو كوزماكتيل للشعر

( اختارى ما يناسب شعرك وما انتى بحاجه اليه )

شامبو كوزماكتيل الاطلاع على عرض الشرائح تنزيل الكل

فستذهلين من النتيجه ومن شعر لامع قوى صحى طويل ناعم خالى من القشره

 

كيف تحافظين على رشاقتك فى رمضان ؟

عزيزتى حواء كونى رشيقه فى رمضان يعتقد البعض اننا نخس فى رمضان  ولكن ما يحدث العكس فان كتير من النساء يزداد وزنهن فى شهر رمضان وتزداد كمية الدهون وخصوصا بالكرش والارداف  ....... لذلك فلننتهز فرصه الصيام فى الشهر الكريم لتتضاعف حسناتنا وليزداد ايماننا بدلاً من زيادة أوزاننا .........هيا بنا صياماً مقبولاً وافطاراً شهيا ان شاء الله

الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار

لا تبدأى فطارك بعادتك السيئه وهى شرب المثلجات وأبدأى بالسنه وافطرى على التمر ثم اشربى وقومى لصلاتك يرحمكى الله لان فترة الصلاة كافية للمعدة والأمعاء الخاوية لامتصاص الماء والسكر، بحيث تسمح بارتفاع نسبة السكر في الدم وتمد الجسم بكمية معقولة من الماء والتي تروى الظمأ وتزيل الشعور بالجوع.

تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا

وذلك لتسهيل عملية الهضم فمضغ الطعام جيدا يعد وسيلة من وسائل التغذية الصحيحة التي يمكن بها إنقاص الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية بل وتقسيم وجبتي الإفطار والسحور إلى أربع وجبات حتى يتم الهضم الجيد للطعام وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.

مارسى الرياضة بعد الإفطار

ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعة وعدم النوم مباشرة لأن النوم مباشرة يتسبب في تحويل الطعام الزائد عن حاجة الجسم إلى دهون فضل الله علينا ان هذا الوقت هو وقت صلاة التراويح

وارجو ان تبتعدى سيدتى الرشيقة بقدر الامكان عن العادات السيئة التالية

تناول كميات كبيرة من الأطعمة والتهام الطعام بشراهة

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الشهية وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن " 13 إلى 17 ساعة " فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك. وهذا أمر طبيعي لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها ماء فيتبع ذلك انتفاخ البطن وشعور الشخص بضيق في التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل.

تناول العرقسوس بكثرة

العرقسوس مشروب ذو سعرات حراريه قليله ولكن تناوله بكثرة يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس المياه فى الجسد.

شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة

شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة يؤدى إلى امتصاص الكالسيوم والحديد ومن ثم يصبح ما تناولناه من طعام غير ذي جدوى، لذا ننصح بتناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل.

وكل عام وانتم بخير

             

ماهى فوائد زيت كبد الحوت للبشره والشعر ؟

* زيت كبد الحوت هو زيت أصفر اللون رائحته كرائحة السمك وهى رائحه قوية نوعا ما. يستخلص هذا الزيت من كبد الحوت ويحتوي على كميات كبيرة من فيتاميني أ, د

يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين

يساهم في الحد من القلق والاكتئاب

يزيد قوة المناعه وبالتالى يُحد من الإصابة بالرشح والأنفلونزا

يقوى الذاكره ويحافظ على سلامة المخ

ينشط الجسم أثناء أداء التمارين لمدة 24 ساعة

فوائد زيت كبد الحوت للشعر

* يطول الشعر و يكثفه عن طريق كبسولات تؤخذ لمدة 3 أشهر و هي فيتامينات و مقويات تؤخذ مرتان فى اليوم وتظهر نتائجها بعد الشهر الاول من استخدامها وينمو الشعر

فوائد زيت كبد الحوت للبشره

* زيت كبد الحوت من أفضل الزيوت لبشرة الوجه ويستعمل عن طريق قناع للبشره كالتالى :

صفار بيضة ، ملعقة صغيرة عسل نحل ، نصف ملعقة صغيرة زيت كبد الحوت  ، ملعقة صغيرة زيت فول الصويا ، كبسولة فيتامين "هـ"

التحضير والاستعمال :

يُضرب صفار البيض مع المكونات العسل وكبد الحوت وزيت الصويا ثم تُثقب كبسولة الفيتامين، وتُضاف محتوياتها للخليط، وتقلب المكونات جيداً.

يوضع القناع على الوجه لمدة نصف ساعه مع الاسترخاء، ثم يشطف الوجه بالماء البارد، ويجفف

مرشوش العود

دللى بشرتك صيفا وشتاء

 

دللى بشرتك صيفا وشتاء

 

تعتبر الاقنعه الطبيعيه امر هام وضرورى للبشره  فهى من الضروريات التى لا تتخلى عنها حواء ولكن الأقنعة التي كنتى تستعملينها في الشتاء لا تناسب بشرتك في الصيف والعكس صحيح

ولترطيب البشرة وتغليفها

استعملي هذا القناع قبل زفافك أو قبل موعد مهمّ أو مناسبة أنيقة؛ لأنه سيمنح بشرتك نضارة مثاليّة.

المكوّنات: 

كبسولة من الفيتامين E

ملعقة كبيرة من العسل

ملعقتان من الكريمة البيضاء.

فرّغي محتويات الكبسولة في وعاء، ثم ضيفي فوقها العسل والكريمة، واخلطيهما جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة. ضعيها على بشرتك  لمدة 15 ـ 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

العسل يفيد في ترطيب البشرة والفيتامين تغذيها، أما الكريمة فتقشّر العيوب بلطف.

تعلمى فن المساج للرقبه والاكتاف

 خطوات بسيطه لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- استخدمى كريم مساج  مناسب وقومى بتدليك منطقه اعلى الصدر واضغطى برفق باطراف اصابعك

2 – حركى يديكى بالتدليك من اعلى الصدر الى الاكتاف

3 – حركى راسك برفق بطريقه دائريه لأزاله الشد

داومى على هذا المساج فهو مريح للأعصاب