اسباب فشل الرجيم

اسباب فشل الرجيم

اسباب فشل الرجيم 
قد تتبعين نظام رجيم قاسى وتبحثين عن فقدان للشهيه وتحرمين جسدك من الطعام والشراب الكافى وفى النهايه يتناقص وزنك ولكن ليس بالصوره التى تبحثين عنها لكنك قد تغفلين أسباب ذلك اليكى بعض اسباب فشلك الرجيم :



اعتقادك الخاطئ بان الطعام عدو لكى ولجسدك : ليس الهدف الذى تبحثين عنه هو الامتناع عن الطعام والشراب لكنك تبحثين عن فقدان الوزن بشكل صحى اذاً فالطعام ليس عدوك ولكنك تصحيحين عادات واخطاء تربيتى عليها كتناول الطعام بشراهه او عدم تناول الطعام الصحى والمغذى ..... وغيرها 

عدم النوم بشكل كاف : إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبجث جسمدك عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ومعنى ذلك أنك ستتناولى المزيد من الطعام والشراب فقط للبقاء مستيقظاً فيجب أن تحرصى على اعطاء جسدك الراحه والنوم الهادئ 

عدم ممارسة التمارين الرياضية : يعتقد الكثير من الناس ان اتباع بعض انظمه الرجيم القاسى والامتناع عن الطعام والشراب هذا يكفى لفقدان الوزن الزائد وليسوا بحاجه الى التمارين الرياضيه والصحيح أن تناول الغذاء السليم يجب أن يتبعه تمرين سليم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على الشكل المتناسق.

القلق والإرهاق :قد يصاب البعض بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ، والقلق يؤثر على النوم الهادئ فيصابون بالإرهاق والإحباط وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وممارسة تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

فقدان الأمل : لا تفقدى الأمل بسرعة، جسمك يحتاج إلى وقت كافئ ليتعود على النمط الغذائي الجديد، فلا تدفعى جسمك للجوع  لان هذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية فيبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن .

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 

Sample text

Sample Text

Sample Text